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中医健康
中华医学康复中心中医药健康教育宣传资料
点击：时间：2017-09-17
第三期：
夏天，许多人不爱运动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。
在皮肤上 的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量和重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动。分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童、常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。
过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排除，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾脏病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是保持皮肤洁净，天天洗澡。
夏季，防感冒小常识：
夏季感冒其特点是因为夏季闷热，温度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定的副作用。
根据中医辨证对感冒的理解，夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两症的病因和病机的区别主要在于是否夹湿，病因的有所区别决定了两症的病因病位有差异和临床表现特点亦不同，治疗方法也有区别。
暑湿感冒的病因时人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所歇，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘脾闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会由咳嗽痰粘，鼻流浊涕的症状。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方法。常见的中成药有祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。
暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热症候。此类感冒的重要特征是热象突发，是四季感冒中症状较重的一类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。对于暑热感冒则采用清热生津的疗法，常见的中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。
过夏天，流汗保健康：
夏天，许多人不爱运动，生怕出汗，殊不知，过夏天，如果不让身体出汗，则会影响健康。
在皮肤上 的小汗腺密密麻麻，肩负着机体散发热量和重任。当外界气温上升到30℃时，汗腺这一“天然空调器”开始启动。分泌汗液。由此可见，出汗事关体温的恒定和生命的安危。研究表明，人体对热的耐受能力的强弱与体内细胞中热应激蛋白的多少有关。经常坚持运动的人，体内热应激蛋白合成显著增多，对热的耐受力增强，可抵挡高温热浪的侵袭。而享受空调的人，远离热环境，体内热应激蛋白合成减少，对高温的耐受力下降，一旦离开空调来到外界热浪滚滚的环境中，便难以适应。汗腺这一“空调装置”也会因长时间不用而启动不灵，汗出不来，热散发不出去，极易发生中暑。尤其是老年人、妇女、儿童、常因中暑引发高热、惊厥。患有高血压、冠心病、糖尿病的人，还易发生中风、心肌梗死等。
过夏天，如果不让皮肤出汗，体内代谢的废物只好从其他途径排除，比如经尿液，这势必增加肾脏的负担，如有肾脏病则更是雪上加霜。汗液中的乳酸与皮脂分泌的脂肪酸，是杀灭病菌的化学武器，如整日受清凉，会因无汗液而使皮肤的酸性环境发生改变，皮肤的抵抗力降低，病菌滋生繁衍，严重者可引起毒血症或败血症。
值得注意的是，夏天由于运动出汗多，血液浓缩，宜及时补充水分。另外还应合理调配膳食，平时常吃些新鲜蔬菜、瓜果，西瓜是消暑佳品，享有“天然白虎汤”之美称，每天吃点西瓜大有裨益。还有就是保持皮肤洁净，天天洗澡。
夏季，防感冒小常识：
夏季感冒其特点是因为夏季闷热，温度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，感受了风寒之邪。暑湿感冒是夏天特有的感冒，也就是老百姓俗称的热伤风。热伤风的发热和秋冬感冒是有区别的，是发热重、恶寒轻，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热。因此，如果夏天的热伤风还像冬天感冒一样吃退烧药效果就会不好，而且还有一定的副作用。
根据中医辨证对感冒的理解，夏季的感冒症状一般分为暑湿感冒和暑热感冒。暑热感冒和暑湿感冒都发生在夏季，都因感受暑气而生。但两症的病因和病机的区别主要在于是否夹湿，病因的有所区别决定了两症的病因病位有差异和临床表现特点亦不同，治疗方法也有区别。
暑湿感冒的病因时人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所歇，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘脾闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会由咳嗽痰粘，鼻流浊涕的症状。中医对暑湿感冒的治疗，主要采用清暑祛湿的方法。常见的中成药有祛暑丸，暑湿感冒冲剂、金衣祛暑丸、藿香正气丸、清暑益气丸和小儿暑感宁糖浆等。
暑热感冒是因久旱酷热而生，属于纯粹的阳热症候。此类感冒的重要特征是热象突发，是四季感冒中症状较重的一类型。因暑热之邪，侵袭肺卫，热蒸肌表，兼以耗伤津气，所以出现发热、微恶风寒、汗出热不退、心烦、口渴、苔黄，脉浮大而数等症状。对于暑热感冒则采用清热生津的疗法，常见的中成药有暑热感冒冲剂、清凉冲剂和银黄注射液等。